ローヤルゼリーの効果・成分を徹底分析

このサイトではローヤルゼリーの効果と成分について解説しています

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ローヤルゼリーの疲労回復効果

女王バチの特別食であるローヤルゼリーには、老化防止効果や美容効果など様々な健康効果があります。その中でも今回は疲労回復効果に焦点を当て、疲労回復に有効な栄養素の働きなどを踏まえてご紹介します。

私たちが疲労を感じるのはどういう時でしょうか。疲労は体からの「休みなさい」というサインであり、身体や精神にストレスがかかった時に私たちは疲れていると感じます。現代社会では私たちは多くのストレスに晒されていて、多くの人が疲れを感じています。ローヤルゼリーには、身体的疲労も精神的疲労も和らげてくれる効果があります。

ローヤルゼリーにはBCAAという「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」の3つの分岐鎖アミノ酸が含まれています。この3つのアミノ酸は必須アミノ酸でもあり、人間の体内では作ることができません。このBCAAは、筋肉の疲労を回復させる効果を持っています。通常、運動をすると大量のエネルギーを消費し、足りなくなった栄養は筋肉を分解することで補おうとします。運動によって筋肉が損傷する上に、筋肉から栄養が奪われてしまい、疲労を感じてしまうのです。BCAAは筋肉の材料やエネルギー源になるので、運動前後や運動中に摂取しておけば疲労回復に効果的なのです。また、BCAAの中でもローヤルゼリーに多く含まれるイソロイシンには、特に筋肉の疲労を回復されてくれる働きがあります。

肉体的な披露だけでなく、精神的な疲労もローヤルゼリーで回復することができると考えることができます。ローヤルゼリーに含まれる神経伝達物質のアセチルコリンという成分には、精神的なストレスを軽減する働きがあります。このアセチルコリンは体内で作られる物質ではありますが、乱れた生活により生成量が減ってしまいます。また、ローヤルゼリーの特有成分であるデセン酸にも、ストレスを軽減する効果があると言われています。このようにローヤルゼリーには身体的疲労も精神的疲労も回復してくれる効果があるのです。