ローヤルゼリーの効果・成分を徹底分析

1.ローヤルゼリーと睡眠

現代社会は何かとストレスが多く、人口の20パーセントが不眠に悩んでいるといわれています。 そんな不眠の解決策としておすすめなのがローヤルゼリーです。 女王蜂のための特別食であるローヤルゼリーは、朝の目覚めを良くする効果が期待できるのです。

2.睡眠の質を上げるためのローヤルゼリー

朝快適に目覚めることができないのは、夜間に良い睡眠がとれていないからであると考えられます。 睡眠の質を上げるためには、寝る前にアルコールやカフェインを摂取しない、パソコンやスマートフォンなど明るいものを見ないなどの工夫が有効なのですが、実はローヤルゼリーの摂取も効果的なのです。 ローヤルゼリーに含まれる成分が睡眠の質を高め、朝の快適な目覚めに繋がります。

3.ローヤルゼリーの効果

3-1.アセチルコリン
ローヤルゼリーには、アセチルコリンという神経伝達物質が含まれています。 アセチルコリンが減ると学習や記憶機能、集中力が低下するだけでなく、睡眠が浅くなり朝の目覚めが悪くなってしまいます。 アセチルコリンは体内で生成することができますが、ごく少量しか生成できないため、外から補うと良いです。 ですので、ローヤルゼリーからアセチルコリンを摂取することで、夜の快適な眠りを促進し、朝スッキリ起きられるように改善されていくはずです。

3-2.デセン酸
また、ローヤルゼリー特有の成分であるデセン酸にも、睡眠の質を高める効果があるといわれています。 デセン酸は脳の間脳という部分に働きかけ、自律神経のバランスを整えてくれます。 自律神経は生きていく上で重要な器官の一つですが、ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れてしまうと、睡眠の質やリズムが崩れてしまい、健康を損ねてしまいます。 そこで、デセン酸を摂取して自律神経を正常化し、良質な睡眠を取り戻すことが大事なのです。

3-3.その他の栄養素
ローヤルゼリーに豊富に含まれているミネラルやビタミンB群も、朝の快適な目覚めのために必要な栄養素です。 カルシウムやマグネシウムが不安やイライラを抑え、ビタミンB群は精神安定やうつ予防に効果的です。 ビタミンBのなかでもビタミンB6は睡眠と特に深い関わりがあり、欠乏すると不眠になりやすいと考えられます。 ストレスというと心の問題だと思われますが、実は摂取する栄養素とも関連があるのです。 ローヤルゼリーを摂取してしっかり栄養を補うことで、精神的な不眠要素を軽減し、快適な目覚めを実現することができるといえます。

朝スッキリと快適に目覚めるためには、ローヤルゼリーを摂取して身体の中から働きかけていくと効果的です。 ローヤルゼリーには、良質の睡眠をサポートする成分が含まれていて、複数の面からアプローチしていくことができます。 睡眠薬などの不自然な治療に頼る前に、まずは自然の恵みであるローヤルゼリーを試してみることをおすすめします。

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