ローヤルゼリーの効果・成分を徹底分析

ローヤルゼリーには、ビタミンB群が豊富に含まれています。 では、そのビタミンB群は具体的にどのビタミンで、どのような働きをするのでしょうか？ この記事では、ローヤルゼリーに含まれるビタミンBについてくわしくご紹介します。

ビタミンBは水溶性のビタミンで、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類があります。 これら8種類のビタミンB群は、お互い機能をサポートしながら体内で働いています。 ローヤルゼリーには、この8種類のビタミンB群が全て、豊富に含まれています。 ローヤルゼリーには、この他にもわずかなビタミンCや、イノシトールなどのビタミン様物質が含まれています。

ビタミンB1は糖質、ビタミンB6は脂質やタンパク質の代謝に主に関係しているビタミンです。 糖質や脂質、タンパク質などのエネルギー源を食事から摂取しても、それをエネルギーに変えるときにはビタミンB1やB6が必要です。 この二つのビタミンが足りなくなってしまうと、エネルギー不足により疲れやすくなってしまいます。 特に、主食であるお米やパン、パスタなどをエネルギーに作り変えるためには、ビタミンB1が欠かせません。 また、ビタミンB2はエネルギーを作る際全般に使われるエネルギーです。 ビタミンB2が不足すると、肌や髪の毛がボロボロになったり、目が充血したりします。

ナイアシンもエネルギーの代謝に関わるビタミンです。 さらに、ナイアシンはアルコールを分解する際にも欠かせません。 皮膚病予防や、脳神経のサポートをする役割もあります。 ビオチンは、エネルギー代謝や髪・皮膚の健康を保つために必要なビタミンです。 ビオチンが足りないと、脱毛や白髪などが起きたり、肉体的にも精神的にも疲れやすくなったりします。

ビタミンB12と葉酸は貧血予防に欠かせないビタミンです。 ビタミンB12は、酸素を運ぶ赤血球を作ったり補修したりするほか、精神の安定にも関わっています。 葉酸は造血作用を助けたり、タンパク質を合成したりします。 細胞を新しく作る際にも活躍します。 葉酸は妊娠時に多く消費されるので、妊婦の方は通常の2倍近い量が必要と言われています。

ローヤルゼリーを摂っていれば、これらのビタミンB群はたっぷり摂取することができるので、欠乏の心配はありません。 また、ビタミンBは水溶性ビタミンであるため、万が一摂りすぎたとしても体内には留まらないので、過剰摂取の心配はありません。 ローヤルゼリーは、健康を保つために必要なビタミンB群が全て含まれている、実に理想的な健康食品なのです。

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