ローヤルゼリーの効果・成分を徹底分析

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ローヤルゼリーが月経不順を改善する

1.月経不順（生理不順）とは

日本女性心身医学会によると、25～38日の周期で起こり、出血が続く期間が3～7日で、経血の量が20～140ml程度であれば正常な月経とされています。
正常な月経の基準から著しく外れているケースを、まとめて月経不順と呼びます。たとえば周期が短すぎたり長すぎたり、月経が起こらない（無月経）のであれば、月経不順です。

月経不順の原因はホルモンバランスの乱れと考えられています。ホルモンのバランスは無理なダイエットや身体的・精神的ストレスによって簡単に崩れてしまいます。

2.ローヤルゼリーが月経不順を改善する理由

2-1.栄養をバランスよく摂取できる
月経不順の一番多い理由は極端なダイエットです。もしも食事を抜いたり過度な運動を続けたりしているなら、すぐに生活を見直してきちんと栄養を補給しましょう。
ローヤルゼリーはアミノ酸やビタミン、ミネラルなど約40種類もの栄養をバランスよく兼ね備えています。サプリメントなら忙しいときや食事が億劫なときでも摂取できるのでおすすめです。

2-2.ストレスを緩和する
ローヤルゼリーはストレスを和らげ、精神疾患を改善する効果があります。
ローヤルゼリーが不安を解消するか調べた研究では、ローヤルゼリーを1,000mgずつ14日間摂取したひとは、摂取しなかったひとよりも有意に不安が解消したと報告されています。ストレスを溜めこんで精神的に追い詰められると、月経のサイクルにも狂いが生じてしまうのです。
軽く体を動かしたり趣味を楽しんだりしながら、ローヤルゼリーも試してみてください。

2-3.ホルモンバランスを整える
ローヤルゼリーにはデセン酸という成分が含まれています。デセン酸は私たちの体内で女性ホルモン「エストロゲン」と同じように働き、ホルモンのバランスを整える効果があるのです。
40代以降の更年期女性の場合、卵巣の機能の低下にともなってエストロゲンの分泌量が減少し、月経不順が生じているケースがあります。エストロゲンが不足しているときにローヤルゼリーを摂取すると、デセン酸がエストロゲンの代わりに作用するので、ホルモンバランスが保たれるのです。

3.基礎体温表を付けて排卵の有無を確かめよう

正常な月経の基準から多少はずれていたとしても、毎月排卵があれば心配しなくても大丈夫です。まずは基礎体温を2～3周期ほど記録してみてください。基礎体温が低温期と高温期に分かれていれば、ひとまず安心してよいでしょう。

もし基礎体温がいつも一定で、排卵していないのではないかと思えたら、婦人科に受診しましょう。月経不順には子宮や卵巣の病気が隠れていることもあるからです。